Снизить лишний вес и собрать атлетичное тело.
01 / Результаты
Каждый может. Стоит только захотеть. :)
за 2 месяца
Исходная точкаОфис, нет времени на зал, стрессовое переедание.
Что изменилиПростое питание без постоянного подсчёта и домашние тренировки по 20 минут три раза в неделю.
за 3 месяца
Исходная точкаДомохозяйка, страх перед спортзалом и непонимание, как устроено питание.
Что изменилиЗал три раза в неделю без страха и простой план питания, который работает.
Лица скрыты для приватности.Результат зависит от исходной точки и выполнения плана.
02 / Как достигается результат
Три понятных этапа вместо набора файлов и ежедневных догадок.
Разбираю, где именно ломается процесс: питание, тренировки, график или срывы. Выбираем один барьер, который мешает двигаться сейчас.
Собираем тренировки, питание и режим в систему, которую ты реально можешь удерживать.
Ты ежедневно присылаешь короткий отчёт. Я вижу, где план буксует, созваниваюсь с тобой каждые три дня и корректирую следующий шаг.
Реальные сообщения клиентов о питании, тренировках и работе системы в обычной жизни.
«Понял про принцип тарелки: оказывается, углей переедал жёстко, а белка вообще не добирал»
«За эти деньги я получил действительно много инфы. Ожидал, что будет меньше, но здесь явно постарались и вложили душу в материал»
«Заполнил чек-лист из первого дня. Мой главный тормоз — еда на ночь и вечный стресс. Будем работать»
«Правила питания поняла, рецепты тоже не сложные. Как поняла, гречку можно заменять на рис и лапшу»
«Макс, тема с умным читингом зашла. То есть я реально могу бургер в субботу заточить, если в порцию влезаю?»
«У меня только один вопрос: хлебный чит с пастой — это точно можно? Выглядит слишком вкусно для диеты»
Дом · зал · смешанный формат
Собираю понятный план: упражнения, подходы, повторы и рабочие веса — без метаний между тренажёрами.
Разбираю присланные видео и даю конкретные правки, пока движение не станет понятным.
Слежу за весами, повторами и восстановлением и меняю нагрузку, когда прогресс останавливается.
Я лично отвечу по твоей ситуации в Telegram.
03 / Питание
Тебе нужен простой и рабочий рацион, который подходит именно тебе.
Создаём отдельный план для тяжёлых дней, чтобы один вечер не превращался в сорванную неделю.
Собираем быстрые сочетания продуктов, замены и готовые решения для офиса и доставки.
Даю простую структуру питания без ежедневного подсчёта каждой калории.
Ежедневная корректировка
Каждый день ты показываешь, как прошёл день. Я вижу, где питание перестало работать, и сразу корректирую следующий шаг.
Я лично отвечу по твоей ситуации в Telegram.
04 / Личное онлайн-ведение 1:1
50 000 ₽
Не файл с программой, а месяц личных решений. Я вижу ежедневные отчёты, созваниваюсь с тобой каждые три дня, разбираю технику и меняю план по тому, что происходит в реальности.
С проверенной на практике системой: как тренироваться, как выстраивать питание, что отслеживать и что менять, когда график или мотивация снова дают сбой.
Гарантия: выполняешь согласованный план, отправляешь ежедневные отчёты и не получаешь измеримых изменений за 30 дней — я продолжаю вести тебя бесплатно до результата.
Подойдёт, если ты готов выполнять договорённости и каждый день коротко сообщать, что получилось, а что оказалось тяжёлым.
Подать заявку на личное ведениеСначала короткая анкета и мой личный ответ в Telegram.
Ответь на несколько вопросов в Telegram. Я лично изучу ответы, дам обратную связь по главному барьеру, скажу, что менять первым, и объясню, подходит ли тебе личное ведение.
Бесплатно. Без обязательства покупать сопровождение.
Только сейчас · личное ведение 1:1
Запишись в течение 30 минут — и зафиксируй 30 дней ведения за 25 000 ₽ вместо 50 000 ₽.
Заявка в Telegram фиксирует цену 25 000 ₽.