−8 кг
за 2 мес
Я всё равно срываюсь и буду срываться.
Сорвался — на следующий день продолжаю идти к цели.
ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ 1:1 От «ненавижу своё тело» до «у меня получается!»
Результаты клиентов
01 / 04
+6 кг мышц
за 3 мес
Не справляюсь один.
Без помощи я бы не осилил. Со временем начал разбираться сам.
−9 кг
за 4 мес
Ненавижу своё тело.
Моё тело позволяет мне жить и испытывать удовольствие.
−11 кг
за 3 мес
Начну с понедельника.
В спортзал я пошла в воскресенье.
02 / Как достигается результат
Разбор. План. Контроль.
Находим главный заёб.
Разбираю, где именно ломается процесс: питание, тренировки, график или срывы. Выбираем один барьер, который мешает двигаться сейчас.
План, который встраивается в твою жизнь.
Собираем тренировки, питание и режим в систему, которую ты реально можешь удерживать.
Я лично контролирую процесс и помогаю дойти до результата — даже если случаются срывы.
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
Когда понятно, что делать.
«Понял про принцип тарелки: оказывается, углей переедал жёстко, а белка вообще не добирал»
«За эти деньги я получил действительно много инфы. Ожидал, что будет меньше, но здесь явно постарались и вложили душу в материал»
«Заполнил чек-лист из первого дня. Мой главный тормоз — еда на ночь и вечный стресс. Будем работать»
«Правила питания поняла, рецепты тоже не сложные. Как поняла, гречку можно заменять на рис и лапшу»
«Макс, тема с умным читингом зашла. То есть я реально могу бургер в субботу заточить, если в порцию влезаю?»
«У меня только один вопрос: хлебный чит с пастой — это точно можно? Выглядит слишком вкусно для диеты»
Тренируйся когда, где и сколько хочешь.
Дом · зал · смешанный формат
Не знаешь, с чего начать и что делать в зале?
Даю готовый план тренировок: упражнения, подходы, повторы и вес.
Боишься делать упражнения неправильно?
Проверяю технику по видео и говорю, что исправить.
Стесняешься идти в зал и выглядеть глупо?
Идёшь в зал с готовым планом и моей поддержкой.
Я лично отвечу по твоей ситуации в Telegram.
03 / Питание
План питания под твой образ жизни
Никаких ограничительных планов
Сорвался? Меняем план в тот же день.
Не знаешь, что и сколько есть?
Даю чёткий рацион: что, сколько и чем заменить.
Стараешься без результата?
Создаю план питания, который работает и даёт результат.
Нет времени готовить?
Собираю питание из быстрых блюд и доставки.
Найти мою главную ошибку
Я лично отвечу по твоей ситуации в Telegram.
04 / Личное онлайн-ведение 1:1
50 000 ₽
Каждый день — короткий отчёт и мой ответГоворю, что получается и что поправить в питании или тренировках.
Каждые 3 дня — личный созвонРазбираем, где застрял, проверяем технику и подстраиваем план.
Каждые 7 дней — проверка результатаСверяем вес, объёмы или результаты тренировок и определяем следующий шаг.
Твои первые 30 дней: от «ненавижу своё тело» до «у меня получается!»
Гарантия
Нет результата за 30 дней — продолжаем за мой счёт.
Ты выполняешь согласованный план и каждый день присылаешь отчёт, но за месяц нет прогресса по твоей цели?
Я продолжаю вести тебя бесплатно — до первых измеримых результатов.